为落实落细对干部职工身心健康的关心关爱，进一步倡导培养积极健康心态，引导干部职工做好疫情期间心理自主防护，由阿图什市税务局承办的全州税务系统心理健康辅导“云”课堂正式开讲，来自系统各单位的196名干部职工参加讲座。

讲座采取线上方式进行，受邀的心理健康老师以“情绪管理与压力纾解”为题，从情绪清单、思维误区、情绪地图、压力来源等方面为参加讲座的干部职工进行讲解，分析了个人心理压力产生的原因，讲授了如何应对压力和进行自我心理调节的方法。讲座从心理边界进行破题，引导干部职工意识到个人心理承受度的不同来认识和改造自己的心理边界。

讲座通过“沉静”“专注”“梦想”“守护”“冲刺”等9个篇章，重点阐述了“自律是解决人生问题的最主要的工具，也是消除人生痛苦最主要的方法”的观点，讲授通过内外兼修、保持正念、焦虑清单、创造环境等4种方式化解压力源，最后通过对“幸福”的探讨使干部职工认识到“幸福并不是完全不存在痛苦，而是能够在痛苦和不适面前寻觅到舒适和安全”。

参加讲座的干部职工一致表示，此次心理健康讲座举办得很及时，也很有必要，内容通俗易懂，案例贴近生活、符合实际，为疫情当下的大家开出了一张守护“心理绿码”的处方，让大家学习到了切实有效的心理压力应对方法，有助于大家缓解心理压力、释放焦虑情绪，以更加积极的态度面对工作和生活。